Seberapa penting sayuran bagi kesehatan tubuh Kita? Inilah Berbagai Manfaat Sayuran Yaitu Bergizi tinggi namun rendah lemak, Sumber terbesar zat antioksidan, Sumber serat tinggi, Mencegah kita dari kegemukan, Membuat kita Sehat, Cantik dan tampak awet muda.
Vitamin C dibutuhkan untuk membantu penyerapan zat besi oleh tubuh dan tanpanya tubuh kita bisa kekurangan zat besi karena penyerapan zat besi dari sumber makanan akan tidak maksimal.
tidak mer*kok, Tidak mengkonsumsi minuman beralk*hol setiap hari, memiliki BMI normal (18,5 – 24,9), berolahraga minimal2,5 jam setiap minggu, membatasi menonton TV, dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan sayuran dan biji-bijian, serta mengurangi daging merah dan mengurangi gula.
Manfaat Diet Vegetarian yaitu Memiliki berat badan yang lebih rendah, Tingkat kolesterol yang lebih baik, Harapan hidup lebih lama, Berisiko lebih rendah terkena kanker, Beresiko lebih rendah menderita beberapa penyaki.
Dengan berolahraga setiap hari dan mengkonsumsi makanan yang sehat maka tubuh kita akan selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
